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Exercises

セット1: 1ラウンド
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 分
Russian Twists
Russian Twists
1 分
Max Rep Squats
Max Rep Squats
1 分
Plank
Plank
1 分
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 分
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 分
Kettlebell Upright Row
Kettlebell Upright Row
1 分
Mountain Climbers
Mountain Climbers
2 分
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 分
Deep Lunges
Deep Lunges
1 分
Calf Raise
Calf Raise
1 分
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
15 秒


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16 分 30 秒, 中級
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32 分, 中級


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