App Storeでダウンロード

Exercises

セット1: 1ラウンド
Sit-Ups
Sit-Ups
5 分

セット2: 1ラウンド
Squats
Squats
1 分
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Deep Lunges
Deep Lunges
45 秒

セット3: 1ラウンド
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 秒
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
30 秒

セット4: 1ラウンド
Left Leg Raises
Left Leg Raises
30 秒
Right Leg Raises
Right Leg Raises
30 秒
Wall Sit
50 秒


関連するワークアウト

A Start
11 分, 中級
For Me
3 分,
MINE
36 分 46 秒, 初心者
Work Out 1
11 分, 初心者
Work
21 分 45 秒, 中級
Starter
5 分 50 秒, 中級


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

ワークアウトのカテゴリー