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Exercises

セット1: 3ラウンド
Lunges
30 秒
Sit Ups
30 秒
Lunges
30 秒
Push Ups
30 秒
Squats
30 秒
Sit Ups
30 秒
Squats
30 秒
Push Ups
30 秒
Jumping Jacks
1 分
Bear Crawls
45 秒
Plank
30 秒
Rest
1 分


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300
16 分 35 秒, 激しい


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