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Exercises

セット1: 1ラウンド
Essential Yogic Breath
Essential Yogic Breath
30 秒
Transition
15 秒
Fold Forward
Fold Forward
1 分
Transition
15 秒
Right Warrior 2
Right Warrior 2
30 秒
Transition
15 秒
Left Warrior 2
Left Warrior 2
30 秒
Transition
15 秒
Cat Cow
Cat Cow
45 秒
Transition
15 秒
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 分
Transition
15 秒
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
1 分
Transition
15 秒
Puppy Pose
Puppy Pose
1 分
Transition
15 秒
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
30 秒
Transition
15 秒
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
30 秒
Transition
15 秒
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
30 秒
Transition
15 秒
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
30 秒
Transition
15 秒
Butterfly
Butterfly
1 分
Transition
15 秒
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
30 秒
Transition
15 秒
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
30 秒


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