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Exercises

セット1: 2ラウンド
Plank
Plank
1 分
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分
Wall Sit
Wall Sit
1 分
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 分
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Rest
Rest
30 秒
Burpees
Burpees
1 分
Bridge with Heel Digs on Ball
Bridge with Heel Digs on Ball
1 分
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
1 分
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
1 分
Rest
Rest
30 秒
Deadlifts
Deadlifts
1 分
Walking Lunges
Walking Lunges
1 分
Heels To Heaven
1 分
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 分
Rest
Rest
1 分


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