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Exercises

セット1: 3ラウンド
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Lunges with Knee Lifts
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1 分
Weighted Pile Squats
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1 分
Weighted Ball Crunch
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2 分
Wall Sit
Wall Sit
30 秒
Rest
Rest
3 分


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