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Exercises

セット1: 1ラウンド
Cat Cow
Cat Cow
30 秒

セット2: 2ラウンド
Bird Dog
Bird Dog
30 秒
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
30 秒

セット3: 2ラウンド
Flying Supermans
Flying Supermans
30 秒
Locust
Locust
30 秒

セット4: 3ラウンド
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
10 秒
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 秒


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