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説明

T 25 workout


Exercises

セット1: 1ラウンド
High Knee March
30 秒
High Knee March Add A Lift
30 秒
Slow High Knee Jog
30 秒
High Knee Fast Jog
30 秒
Jack Feet
30 秒
Double Jack Feet
30 秒
Basic Jack
30 秒
Pivot Lunge
30 秒
Pivot Lunge With A Hop
30 秒
Pivot Lunge Deeper
30 秒
Pivot Lunge Touch The Floor
30 秒
Heel Tap Up And Back Right
30 秒
Left Side
30 秒
Lateral Sprint
30 秒
Lateral Mountain Climber
30 秒
Jump Rope
30 秒
Jump Rope Up And Back
30 秒
Up And Back Jump Slow
30 秒
Half Tuck Jump
30 秒
Burnout: Jack
30 秒
Pivot Lunge And Touch The Floor
30 秒
Lateral Mountain Climber
30 秒
Half Tuck Jump
30 秒
Control Squat
30 秒
Hop Squat
30 秒
2 Hop Squats Up And 2 Back
30 秒
Hop Hop Squat To Right And Left
30 秒
On Your Mark Sprint Right
30 秒
Left Side
30 秒
On Your Mark Up And Down Right
30 秒
Left Side
30 秒
Low Kicks
30 秒
Low Kicks On Toes
30 秒
Low Switch Kick
30 秒
High Switch Kick
30 秒
Running Lunge
30 秒
Split Lunge Agility
30 秒
Jack Feet Out And In
30 秒
Up Center Back Center Out Wide X 2
30 秒
Burnout: Hop Hop Squat
30 秒
On Your Mark Right And Left
30 秒
High Switch Kick
30 秒
Speed And Agility
1 分
Hop Up And Back
30 秒
Hop Side To Side
30 秒
Alternate Speed Knees
30 秒
High Knee Jog
30 秒
Slow Control Jog
1 分


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