App Storeでダウンロード
説明

Improvised workout (1.0)


Exercises

セット1: 3ラウンド
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 分
Rest
Rest
40 秒

セット2: 3ラウンド
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 分
Rest
Rest
40 秒
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 分
Rest
Rest
40 秒

セット3: 3ラウンド
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 分
Rest
Rest
40 秒

セット4: 3ラウンド
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
1 分
Rest
Rest
40 秒

セット5: 6ラウンド
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 分
Rest
Rest
40 秒

セット6: 3ラウンド
Hammer Curls
Hammer Curls
1 分
Rest
Rest
40 秒

セット7: 3ラウンド
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
1 分
Rest
Rest
40 秒


関連するワークアウト

Back
18 分, 中級
Arms Up
6 分 30 秒, 初心者
Arms
13 分 20 秒, 中級
Back & Bicepts
11 分 40 秒, 中級
Dumbells
7 分 1 秒,
Back & Biceps
22 分 24 秒, 中級


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

中級 15 分  
Core   No Equipment
Yoga Refreshing Backbends

Yoga Refreshing Backbends

初心者 21 分  
Yoga   Exercise Mat
Quick Ab BURN!

Quick Ab BURN!

激しい 12 分  
Stretches & Stretches

Stretches & Stretches

初心者 14 分  
Ab-Dominator

Ab-Dominator

中級 33 分  
Lovable Arms

Lovable Arms

中級 13 分  
Shoulders   Dumbbells

ワークアウトのカテゴリー