激しいワークアウト

Got Your Back!

激しい Duration 13 分

追加者 Jess Pollard

説明

Back, hamstring and glute workout.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 分

Deep Lunges

1 分

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 分

Rest

45 秒

セット2: 2ラウンド

Squat Jumps

30 秒

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

45 秒

Froggy Jumps

30 秒

Gate Swings

30 秒

Dolphin Dog

35 秒

Rest

45 秒

セット3: 1ラウンド

Drop Squats

45 秒

Camel

45 秒

Cobra

1 分

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Back

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Full Body

Wall, Stability Ball

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