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説明

Basic ab workout


Exercises

セット1: 2ラウンド
Sit Ups
40 秒

セット2: 1ラウンド
Rest
30 秒

セット3: 1ラウンド
Crunches
40 秒
Leg Lifts
40 秒
Bicycles
40 秒

セット4: 1ラウンド
Rest
30 秒

セット5: 3ラウンド
Sit Ups
40 秒

セット6: 1ラウンド
Rest
35 秒

セット7: 2ラウンド
Crunches
30 秒
Leg Lifts
30 秒
Bicycles
30 秒

セット8: 1ラウンド
Rest
1 分

セット9: 3ラウンド
Sit Ups
1 分


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