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Exercises

セット1: 3ラウンド
Sit-Ups
Sit-Ups
30 秒
Crunches
Crunches
30 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
30 秒
Medicine-Ball Jackknife
30 秒
Bicycle Abs
Bicycle Abs
30 秒
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 秒
Plank
Plank
30 秒
Rest
Rest
1 分


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