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Not a morning person. ... this lets you get up and go!


Exercises

セット1: 1ラウンド
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
10 秒
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
20 秒
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
20 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒
Crunches
Crunches
30 秒
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
20 秒
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
10 秒
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
40 秒
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
30 秒


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