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Exercises

セット1: 1ラウンド
Touch Ankle Crunches
35 秒
Crunches
Crunches
35 秒
Rest
Rest
15 秒
Hand Between Thighs Crunches
35 秒
Touch Thighs Crunches
35 秒
Rest
Rest
15 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
35 秒
Flutter Kicks
Flutter Kicks
35 秒
Rest
Rest
15 秒
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
35 秒
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
35 秒
Rest
Rest
15 秒
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
35 秒
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
35 秒
Rest
Rest
15 秒
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
35 秒
Floor Bridge
Floor Bridge
35 秒
Rest
Rest
15 秒
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
35 秒
Floor Wipers
Floor Wipers
35 秒


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