激しいワークアウト

Intense

激しい Duration 7 分

追加者 Chelsea Bean

Exercises

セット1: 1ラウンド

Plank

30 秒

Tricep Dips

30 秒

Wall Tricep Push Ups

Wall Tricep Push Ups

30 秒

Squats

30 秒

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 秒

Elbow Plank

30 秒

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 秒

Rest

30 秒

Side Plank Dips

Side Plank Dips

30 秒

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 秒

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 秒

Push-Ups

30 秒

Leg Lifts

30 秒

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 秒

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Core

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