Pushup-Ladder

Pushup routine that will blast your chest and arms. Huge gains in strength, definition, and size!

Exercises

セット1: 2ラウンド

10 Push-Ups

15 秒

Rest

10 秒

15 Pushups

20 秒

Rest

20 秒

20 Pushups

25 秒

Rest

30 秒

25 Pushups

30 秒

Rest

40 秒

30 Pushups

35 秒

Rest

50 秒

35 Pushups

40 秒

Rest

1 分

30 Pushups

35 秒

Rest

50 秒

25 Pushups

30 秒

Rest

40 秒

20 Pushups

25 秒

Rest

30 秒

15 Pushups

20 秒

Rest

20 秒

10 Pushups

15 秒

Rest

2 分

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