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セット1: 3ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Crunches
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30 秒
Diamond Push Ups
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30 秒
Crunches
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30 秒
Push-Ups
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30 秒
Crunches
Crunches
30 秒
Diamond Push Ups
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30 秒
Crunches
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30 秒
Rest
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1 分


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