Ultimate Abs

All around abs, intensity to the max, 3 weeks 5 days a week. Watch them abs become ripped. Challenge yourself!!

Exercises

セット1: 1ラウンド

Cross Kicks

1 分

Bird Dog

1 分

Side Bends

1 分

Child's Pose

1 分

Rest

45 秒

セット2: 2ラウンド

Crunches

50 秒

Flutter Kicks

50 秒

Bicycle Crunches

50 秒

90-90 Crunches

50 秒

Rest

1 分

セット3: 2ラウンド

Wide Leg Sit-ups

50 秒

Cross Leg Sit-Ups

50 秒

Right Oblique V-Ups

50 秒

Rest

15 秒

Left Oblique V-Ups

50 秒

Floor Bridge

1 分

Rest

1 分 15 秒

セット4: 1ラウンド

Floor Wipers

1 分

Plank

1 分

Rest

30 秒

Floor Bridge

1 分

Rest

30 秒

セット5: 1ラウンド

Half Cobra Pose

1 分

Child's Pose

1 分

Seated Side Stretches

1 分

Corpse

1 分

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