Skimble
App Storeでダウンロード
初心者向けワークアウト

Raechel

初心者   8 分

ターゲットエリア: Full Body

器具: Dumbbells

Stephen Keith
 		    追加者 Stephen Keith
Raechel
タグ
自宅ジムのワークアウト 全身ワークアウト ダンベルのワークアウト

Exercises

セット1: 1ラウンド
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 秒
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 秒
Quad Stretches
Quad Stretches
1 分
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 分
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
30 秒
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 秒
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分
Hammer Curls
Hammer Curls
1 分

関連するワークアウト

Racheal's Stretching
Racheal's Stretching
12 分, 初心者
Tuesday
Tuesday
20 分, 中級
Starting Out
Starting Out
3 分 45 秒, 初心者
Stretching.Easy
Stretching.Easy
5 分 30 秒, 初心者
Stretch Full Body
Stretch Full Body
10 分, 初心者
Stretch
Stretch
3 分 20 秒, 初心者
Quickdraw Adjustable Dumbbells
このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 分 57 秒, 中級
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 分 31 秒, 中級
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 分 1 秒, 激しい
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 分 38 秒, 中級
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 分 23 秒, 中級
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 分 51 秒, 初心者
Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ！
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。
ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Howdy, Partner!

Howdy, Partner!

激しい 14 分  
Core   Medicine Ball, Exercise Mat
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

初心者 17 分  
Yoga   Exercise Mat
The A-Team

The A-Team

激しい 20 分  
Lower Body   Exercise Mat
High Intensity Blast

High Intensity Blast

激しい 8 分  
Lower Body   No Equipment
High Intensity Blast

High Intensity Blast

激しい 8 分  
Lower Body  
10 for MAS Abs

10 for MAS Abs

中級 11 分  
Core   No Equipment

ワークアウトのカテゴリー

注目

注目

weight loss

減量

abs & core

腹筋とコア

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

コミュニティ作成

weightlifting

ウェイトリフティング

interval timers

HIIT

cardio

カーディオ

toning

トーニング

full body

全身

もっと: ランニング, ヨガ＆ピラティス, フィットネステスト, 腕, お尻と脚, ストレッチング, 筋力, バイキング, ウォームアップ, クールダウン, 瞑想と呼吸, ローインパクト, ウォーキング, ロッククライミング, 耐久力, キックボクシング, ダンス, 女性向け, 男性向け, シニア向け, 健康の問題, 季節限定, プロ, 無料