App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 1ラウンド
Plank
Plank
30 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 秒
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Plank
Plank
30 秒
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 秒
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 秒
Plank
Plank
30 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 秒
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Quad Stretches
Quad Stretches
10 秒
Left Side Stretch
Left Side Stretch
10 秒
Right Side Stretch
Right Side Stretch
10 秒
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
20 秒
Essential Yogic Breath
Essential Yogic Breath
10 秒


関連するワークアウト

Monday Workout
20 分, 中級
Simple Workout
8 分 15 秒, 初心者
Monday Exercise
4 分, 初心者
5 Min Workout
5 分, 中級
My Workout
8 分 5 秒, 初心者
My Workout
6 分 40 秒, 中級


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Brandon Carter's 6 Pack Fast

Brandon Carter's 6 Pack Fast

激しい 12 分  
The Strength Train

The Strength Train

中級 16 分  
Full Body   Dumbbells, Bench
Abs Lithuanian

Abs Lithuanian

激しい 8 分  
Core  
Dumbbell Greatness

Dumbbell Greatness

中級 20 分  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Quick Abs

Quick Abs

中級 9 分  
Core  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

中級 10 分  
Core   No Equipment

ワークアウトのカテゴリー