App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 2ラウンド
Crunches
30 秒
Rest
10 秒
Bent Knee Hip Raises
30 秒
Rest
10 秒
Plank
30 秒
Rest
10 秒
Right Side Crunches
30 秒
Rest
10 秒
Left Side Crunches
30 秒
Rest
10 秒
Bicycle Abs
30 秒
Rest
30 秒


関連するワークアウト

Quick Abs
5 分, 中級
Quick Abs
4 分 10 秒, 初心者
Quick Abs
7 分, 中級
Quick Abs
5 分 10 秒, 激しい
Quick Abs
9 分 40 秒, 中級
Quick Abs
7 分 5 秒, 中級


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Beat-the-Heat At Home

Beat-the-Heat At Home

中級 17 分  
Full Body   Exercise Mat
Cardio Go-Getter Gobble

Cardio Go-Getter Gobble

中級 17 分  
Full Body   Exercise Mat
Quick Leg Workout

Quick Leg Workout

激しい 3 分 30 秒  
Lower Body   Dumbbell
Flat Tummy Workout

Flat Tummy Workout

中級 20 分  
Burpee

Burpee

中級 60 秒  
Full Body  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

中級 10 分  
Core   No Equipment

ワークアウトのカテゴリー