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Exercises

セット1: 1ラウンド
Leg Raises
Leg Raises
1 分
Rest
15 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Rest
15 秒
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 分
Rest
15 秒
Squat Pulses
Squat Pulses
1 分
Rest
Rest
15 秒
Plank
Plank
1 分
Rest
30 秒
Military Planks
1 分
Rest
Rest
30 秒
Heel Touches
1 分


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