激しいワークアウト

Second

激しい Duration 28 分

ターゲットエリア: Upper Body

器具: Dumbbells, Barbells

追加者 Pratham Bhagudia

タグ

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Exercises

セット1: 2ラウンド

High Knees

30 秒

Side Shuffles

30 秒

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 秒

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

45 秒

セット2: 1ラウンド

Rest

30 秒

セット3: 4ラウンド

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 分

Transition

20 秒

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

45 秒

Transition

20 秒

セット4: 1ラウンド

Rest

30 秒

セット5: 4ラウンド

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

45 秒

Shadow Boxing

30 秒

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

45 秒

Transition

20 秒

セット6: 3ラウンド

Squats

45 秒

Transition

20 秒

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