激しいワークアウト

Upper

激しい Duration 42 分

ターゲットエリア: Arms

器具: Dumbbells, Barbells

追加者 Robert Bolduc

タグ

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Exercises

セット1: 3ラウンド

Barbell Chest Press

1 分

Transition

10 秒

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 分

Rest

20 秒

Pec Dec

1 分

Transition

10 秒

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 分

Rest

20 秒

Lat Pulldown Chest

1 分

Transition

10 秒

Lat Pulldown Back

1 分

Rest

20 秒

Crunches

1 分

Transition

10 秒

Leg Lifts

1 分

Transition

15 秒

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 分

Transition

5 秒

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

1 分

Transition

5 秒

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

1 分

Rest

1 分

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