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セット1: 5ラウンド
Wall Push Ups
Wall Push Ups
30 秒
Wall Sit
Wall Sit
20 秒
Wall Push-Ups with Clap
Wall Push-Ups with Clap
1 分
Rest
Rest
10 秒
Wall Plank
Wall Plank
20 秒
Wall Sit
Wall Sit
1 分
Wall Push Ups
Wall Push Ups
30 秒
Rest
Rest
20 秒


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