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Legs


Exercises

セット1: 1ラウンド
Leg Lifts
Leg Lifts
3 分
Leg Raises
Leg Raises
3 分
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
5 分
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
4 分
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
3 分
Step Ups
Step Ups
4 分
Reverse Lunges
Reverse Lunges
5 分
Bicycle Legs
Bicycle Legs
3 分


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Core   No Equipment
Endurance Athlete

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激しい 22 分  
Core   No Equipment
Calorie Count

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初心者 8 分  
Full Body   Dumbbells

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