Perfect Poses

初心者 Duration 12 分

ターゲットエリア: Yoga

追加者 Chris A

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ヨガのワークアウト

説明

For the wind down.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

20 秒

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Upward Salute

20 秒

Chair Pose

1 分

Transition

10 秒

Twisting Chair Pose

1 分

Transition

10 秒

Plow Pose

1 分

Transition

10 秒

Modified Boat Pose

1 分

Transition

10 秒

Sage Pose

1 分

Transition

10 秒

Crane

1 分

Transition

10 秒

Double Pigeon

1 分

Transition

10 秒

Stretch Pose

1 分

Transition

10 秒

Half Frog Pose

1 分

Transition

10 秒

Puppy Pose

1 分

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Terrifically Toned

中級

12 分

Lower Body

Exercise Mat

Dance

中級

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BODY BEAST: Build Shoulders

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BODY BEAST: Tempo Back & Biceps

激しい

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