激しいワークアウト

Full Body

激しい Duration 57 分

ターゲットエリア: Full Body

器具: Barbell, Dumbbells, Box or Step, Stability Ball, Pull Up Bar, Wall, Medicine Ball, Strength Machine, Exercise Mat

追加者 Cassandra Pinto

タグ

フルジムのワークアウト全身ワークアウトバーベルのワークアウトダンベルのワークアウトボックスまたはステップのワークアウトエクササイズボールのワークアウトプルアップバーのワークアウト壁のワークアウトメディシンボールのワークアウト筋力トレーニングマシンのワークアウト

Exercises

セット1: 3ラウンド

Barbell Squats

1 分

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 分

TRX Pull Up

1 分

Rest

2 分

セット2: 3ラウンド

Step Ups

1 分

Stability Ball Chest Press

Stability Ball Chest Press

1 分

Tricep Pull Down W/ Rope

1 分

Pull-ups

1 分

Rest

2 分

セット3: 2ラウンド

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

1 分

Medicine Ball Slams

Medicine Ball Slams

1 分

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 分

Assisted Tricep Dip Machine

1 分

Overhead Press

1 分

Leg Press

1 分

Rest

2 分

セット4: 2ラウンド

Bosu Crunch

1 分

Right Dumbbell Woodchops

Right Dumbbell Woodchops

1 分

Left Dumbbell Woodchops

Left Dumbbell Woodchops

1 分

Leg Lifts

1 分

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