App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 1ラウンド
Fast Crunches
Fast Crunches
1 分
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分
Burpees
Burpees
2 分
Squats
Squats
1 分 30 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分 30 秒
Froggy Jumps
Froggy Jumps
1 分 30 秒
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 分 30 秒
Fast Cycling
Fast Cycling
1 分 30 秒
Rest
Rest
2 分
Sprawl and Knee Tucks
Sprawl and Knee Tucks
2 分


関連するワークアウト

Casual Workout
6 分 50 秒, 初心者
1
9 分, 中級
Quick Cardio
14 分, 初心者
Body
7 分 25 秒, 中級
Quicky
17 分 15 秒, 中級

2 分 30 秒, 初心者

NordicTrack Foldable Treadmill
このワークアウトのトップチョイス

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Cardio

Cardio

激しい 14 分  
Shoulders   Dumbbells
Long Layover

Long Layover

中級 20 分  
Full Body   Dumbbells, Bodyweight - Other
Court Cardio

Court Cardio

初心者 13 分  
Full Body   No Equipment
The Real Dance Off

The Real Dance Off

中級 14 分  
Cardio   No Equipment
Fitter Faster

Fitter Faster

中級 11 分  
Core   No Equipment
Stamina & Strength

Stamina & Strength

激しい 36 分  
Legs   Kettlebells, Dumbbells

ワークアウトのカテゴリー