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Overall body stretch


Exercises

セット1: 2ラウンド
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
30 秒
Chest Stretch
Chest Stretch
30 秒
Biceps Stretches
30 秒
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 秒
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 秒
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 秒
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
30 秒
Quad Stretches
Quad Stretches
30 秒
Stretch After Thigh Work
Stretch After Thigh Work
30 秒
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 秒
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 秒


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9 分, 激しい


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初心者 10 分  
Chest & Back

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激しい 39 分  
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Stretch time

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初心者 11 分  
Upper Body  

ワークアウトのカテゴリー