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Exercises

セット1: 1ラウンド
Wall Push Ups
Wall Push Ups
15 秒
Wall Sit
Wall Sit
15 秒
Rest
Rest
10 秒
Wall Plank
Wall Plank
30 秒
Transition
Transition
10 秒
Wall Sits with Knee Raises
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15 秒
Wall Calf Stretches
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30 秒
Rest
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10 秒


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