Step Blast

Cathe f step routine. Steady state cardio with last 15 minutes of routine containing plyo metric intervals.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Step Cardio Warm Up With Stretching

6 分

セット2: 3ラウンド

Step Combination Break Down

5 分

Finished Product

2 分

セット3: 2ラウンド

Step Blast Challenge: Repeat All 3 Combinations

3 分

Box Jumps/ Power Squats/ Power 15's/ Over Box To Other Side And Repeat

1 分

Repeat All 3 Combos Again

3 分

Box Jumps/ Jacks/ Plyo Jacks X 4 / 8 Airborn Jumps - Repeat For Time

1 分

Repeat All 3 Combos Again

3 分

Plyo Jack X 2, 2 Air Jacks, 1 Tuck Jump, Jump Rope X 8- Repeat For Time

1 分

Jog It Out!

1 分

セット4: 1ラウンド

Stretch

2 分

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