App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 1ラウンド
Chest Openers
Chest Openers
20 秒
Side Bends
Side Bends
20 秒
 Toe Touch Close
Toe Touch Close
20 秒
 Toe touch Wide
Toe touch Wide
20 秒
Right Lateral Lunge Stretch
Right Lateral Lunge Stretch
30 秒
Right Runner's Lunge
Right Runner's Lunge
30 秒
Left Lateral Lunge Stretch
Left Lateral Lunge Stretch
30 秒
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
30 秒
Plie Squats
Plie Squats
30 秒
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
25 秒
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
25 秒
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 秒
Seated Hamstring Stretch Right
Seated Hamstring Stretch Right
30 秒
Seated Hamstring Stretch Left
Seated Hamstring Stretch Left
30 秒
Single Leg Hamstring Stretch
1 分
Seated Hamstring And Oblique Stretch
1 分
Butterfly
Butterfly
30 秒
Seated Hip Stretch (Lean Forward)
Seated Hip Stretch (Lean Forward)
30 秒
Seated Wide Angle
Seated Wide Angle
30 秒
Wide Leg Stretche Right
Wide Leg Stretche Right
30 秒
Wide Leg Stretch Left
Wide Leg Stretch Left
30 秒
Left Glute Stretch
Left Glute Stretch
30 秒
Right Glute Stretch
Right Glute Stretch
30 秒
Deep Lunge Stretch Right
Deep Lunge Stretch Right
30 秒
Deep Lunge Stretch Right
Deep Lunge Stretch Right
30 秒


関連するワークアウト



Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Elliptical Intensity Trainer

Elliptical Intensity Trainer

激しい 40 分  
100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

中級 90 秒  
Core   No Equipment
Dancing

Dancing

初心者 20 分  
Legs & Obliques

Legs & Obliques

中級 14 分  
Core   Exercise Mat
Fit Before Bed

Fit Before Bed

中級 22 分  
Legs   Dumbbells
Off The Wall

Off The Wall

中級 1 時間 3 分  
Jump Rope

ワークアウトのカテゴリー