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Exercises

セット1: 1ラウンド
"O" Balance
"O" Balance
1 分
Cat Cow
Cat Cow
1 分
Left Peaceful Warrior
Left Peaceful Warrior
30 秒
Right Peaceful Warrior
Right Peaceful Warrior
30 秒
Rest
15 秒
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 分
Prone Cobra
Prone Cobra
1 分
Seated Spiral Stretches
Seated Spiral Stretches
1 分
Rest
15 秒
Tricep Stretches
Tricep Stretches
1 分
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 分
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
1 分
Rest
Rest
15 秒
Floor Bridge
1 分
Garland Pose
Garland Pose
1 分
Right Warrior 2
Right Warrior 2
30 秒
Left Warrior 2
Left Warrior 2
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Sphinx Pose
Sphinx Pose
1 分
Angel Arms
Angel Arms
1 分
Crescent Lunges
Crescent Lunges
1 分
Rest
15 秒
Butterfly
1 分
Half Bound Lotus
Half Bound Lotus
1 分
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
1 分
Rest
15 秒
Child's Pose
Child's Pose
1 分
Corpse
Corpse
1 分


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