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説明

The Beginner Weight Training


Exercises

セット1: 3ラウンド
Barbell Squats
Barbell Squats
1 分
Bench Press
Bench Press
1 分
Moderate Rowing
Moderate Rowing
1 分
Rest
Rest
2 分

セット2: 1ラウンド
Tricep Cable Press Down
1 分

セット3: 2ラウンド
Calf Press
Calf Press
1 分
Rest
Rest
45 秒


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