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Exercises

セット1: 1ラウンド
ball back
2 分
crunches
1 分
bycicle
1 分
plank
15 秒
right plank
15 秒
left plank
15 秒
crunches
1 分
bycicle
1 分
mollet
1 分
ball back
2 分
dumb bell/sqats
1 分 30 秒


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