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説明

Use the heaviest dumbbell you can handle in order to get the best results...this should burn!!


Exercises

セット1: 3ラウンド
Overhead Press
Overhead Press
30 秒
Rest
Rest
5 秒
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 秒
Rest
Rest
5 秒
Hammer Curls
Hammer Curls
30 秒
Rest
Rest
5 秒
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 秒
Rest
Rest
5 秒
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
30 秒
Rest
Rest
5 秒
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
30 秒
Rest
15 秒


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