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Kickboxing activities for beginners


Exercises

セット1: 1ラウンド
Arm Pumps
Arm Pumps
1 分

セット2: 1ラウンド
Power Punches
Power Punches
7 分
Muscle Ups
5 分
Front Kicks
Front Kicks
3 分
Back Handsprings
Back Handsprings
5 分
Scissor Kicks
Scissor Kicks
2 分


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Jump Around!

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Legs   No Equipment
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Back   Dumbbells, Bench

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