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激しいワークアウト

Redo

激しい   24 分

ターゲットエリア: Upper Body

器具: Dumbbells, Bench, Barbell

Redo
タグ
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Exercises

セット1: 1ラウンド
Warm Up W Purple Arm Circles
1 分
Get Ready For Beast Mode
35 秒

セット2: 3ラウンド
Dumbbell Fly
10 秒
Overhead Press
35 秒
Hammer Curls
40 秒
Rest
1 分

セット3: 1ラウンド
Overhead Press
30 秒
Front Hold
15 秒
Lateral Hold
25 秒
Ab Twists Are Next
15 秒

セット4: 1ラウンド
Ab Twists
2 分
Rest
15 秒

セット5: 1ラウンド
Chest Fly
15 秒
Overhead Press
25 秒
Rest
15 秒
Standing Crunches
1 分 30 秒
Tricep Extensions
Tricep Extensions
25 秒
Standing Crunches
1 分 30 秒
Grab Em
15 秒
Overhead Press
20 秒
Hammer Curls
45 秒
Lateral Hold
15 秒

セット6: 1ラウンド
Grab Purple To Finish Fucking Shit Up
45 秒
Front Raises
20 秒
Fly/Cuff
1 分 10 秒
Rest
10 秒
Lateral Raises
55 秒
Rest
30 秒
Overhead Press
Overhead Press
25 秒
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 秒
Purple Box / Freestyle
40 秒

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