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Exercises

セット1: 1ラウンド
Crunches
Crunches
1 分
Split Abs
Split Abs
1 分
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 分
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 分
Pulse Ups
Pulse Ups
1 分
Russian Twists
Russian Twists
1 分
Sliders
Sliders
1 分
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
1 分
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 秒
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 秒

セット2: 1ラウンド
Plank
Plank
45 秒
Left Side Plank with Leg Abduction
Left Side Plank with Leg Abduction
1 分
Right Side Plank with Leg Abduction
Right Side Plank with Leg Abduction
1 分
Lying Supermans
Lying Supermans
1 分
Left Side Plank
Left Side Plank
45 秒
Right Side Plank
Right Side Plank
45 秒


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