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Abs


Exercises

セット1: 2ラウンド
Crunches
Crunches
30 秒
Double Crunches
Double Crunches
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Crunches
Crunches
30 秒

セット2: 2ラウンド
Plank
Plank
2 分
Leg Lifts
Leg Lifts
30 秒
Russian Twists
Russian Twists
30 秒
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 秒
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 秒


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