Skimble
App Storeでダウンロード
中級ワークアウト

TRX Basic Full Body

中級   31 分

ターゲットエリア: Upper Body

器具: Dumbbells

TRX Basic Full Body
タグ
自宅ジムのワークアウト 上半身のワークアウト ダンベルのワークアウト
説明

45/15 Full Body 2 Sets

Exercises

セット1: 2ラウンド
Medium Length
5 秒
Squat
45 秒
Rest
15 秒
Chest Press
45 秒
Rest
15 秒
Rear Delt High Row
45 秒
Medium Length
45 秒
Mid Row
45 秒
Rest
15 秒
Bicep Curl
45 秒
Rest
15 秒
Y Deltoid Raise
45 秒
Set To Long
45 秒
Balance Lunge
45 秒
Rest
15 秒
Swimmer Pull
45 秒
Rest
15 秒
Kneeling Roll Out
45 秒
Set To Long On The Floor
45 秒
Hamstring Curl
45 秒
Rest
15 秒
Crunch
45 秒
Rest
15 秒
Side Plank Left
45 秒
Rest
15 秒
Side Plank Right
45 秒
Long Rest
1 分

関連するワークアウト

30 Min Full Body Yoga Flow | All Levels Vinyasa Yoga
30 Min Full Body Yoga Flow | All Levels Vinyasa Yoga
31 分 22 秒, 中級
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 分 48 秒, 激しい
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 分 3 秒, 初心者
30-min ENERGIZE YOUR DAY HIIT CARDIO Indoor Cycling Class
30-min ENERGIZE YOUR DAY HIIT CARDIO Indoor Cycling Class
28 分 55 秒, 中級
Grind - Dumbbell And Body (Lower, Core, And Cardio Set )
Grind - Dumbbell And Body (Lower, Core, And Cardio Set )
38 分 40 秒, 激しい
25 Min Mobility and Stretching
25 Min Mobility and Stretching
25 分 31 秒, 中級
Quickdraw Adjustable Dumbbells
このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 分 57 秒, 中級
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 分 1 秒, 激しい
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 分 38 秒, 中級
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 分 31 秒, 中級
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 分 23 秒, 中級
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 分 51 秒, 初心者
Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ！
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。
ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

5 Minute Abs

5 Minute Abs

初心者 5 分  
PLANKSALOT 2 *Sk

PLANKSALOT 2 *Sk

激しい 9 分  
Spin HIIT

Spin HIIT

激しい 20 分  
RW Hip Strength

RW Hip Strength

初心者 10 分  
Lower Body  
Standard Stretch

Standard Stretch

初心者 9 分  
Chest + Shoulder Blast

Chest + Shoulder Blast

激しい 13 分  
Shoulders  

ワークアウトのカテゴリー

注目

注目

weight loss

減量

abs & core

腹筋とコア

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

コミュニティ作成

weightlifting

ウェイトリフティング

interval timers

HIIT

cardio

カーディオ

toning

トーニング

full body

全身

もっと: ランニング, ヨガ＆ピラティス, フィットネステスト, 腕, お尻と脚, ストレッチング, 筋力, バイキング, ウォームアップ, クールダウン, 瞑想と呼吸, ローインパクト, ウォーキング, ロッククライミング, 耐久力, キックボクシング, ダンス, 女性向け, 男性向け, シニア向け, 健康の問題, 季節限定, プロ, 無料