中級ワークアウト

Core (GS)

中級 Duration 8 分

ターゲットエリア: Core

器具: Dumbbells

追加者 Dayna Magee

タグ

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説明

Aerial Arts by Avery Abdominal workout

Exercises

セット1: 2ラウンド

Crunches

20 秒

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 秒

Rest

10 秒

Reverse Crunches

Reverse Crunches

20 秒

Fifer Scissors

20 秒

Rest

10 秒

In and Outs

20 秒

Double Crunches

Double Crunches

20 秒

Rest

10 秒

セット2: 4ラウンド

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

20 秒

セット3: 1ラウンド

Rest

10 秒

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セット4: 1ラウンド

Cobra

20 秒

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