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Exercises

セット1: 1ラウンド
Step Ups
Step Ups
30 秒
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 秒
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
45 秒
Rest
Rest
30 秒

セット2: 1ラウンド
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 分
Plank
Plank
30 秒
Rest
Rest
20 秒
Wall Sit
Wall Sit
30 秒
Calf Raises
1 分
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 分
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分

セット3: 1ラウンド
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 分
Jump Rope
Jump Rope
1 分
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分
Child's Pose
Child's Pose
20 秒


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Adjustable Steel Wire Jump Rope
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Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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