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中級ワークアウト

Full Body Blast

中級   30 分

ターゲットエリア: Full Body

器具: Dumbbells

Patti Tacardo-fousek
 		    追加者 Patti Tacardo-fousek
Full Body Blast
タグ
自宅ジムのワークアウト 全身ワークアウト ダンベルのワークアウト

Exercises

セット1: 4ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Plank
30 秒
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
30 秒
Squat Jumps
Squat Jumps
30 秒
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
30 秒
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 秒
One-Armed Row - Left
30 秒
One Armed Row - Right
30 秒
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
30 秒
Calf Raises
30 秒
High Knees
High Knees
30 秒
Lying Supermans
Lying Supermans
30 秒
Leg Raises
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30 秒

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