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Exercises

セット1: 1ラウンド
V sit crunches
10 秒

セット2: 3ラウンド
Left v sit
15 秒
Right
15 秒

セット3: 1ラウンド
Rest
30 秒

セット4: 1ラウンド
Left v sit
15 秒
Right v sit
15 秒
Center
10 秒
Reverse crunches
30 秒
Leg lifts
30 秒
Reverse crunches
30 秒
Rest
25 秒
Leg lifts
30 秒
Reverse crunches
20 秒
Butterfly push through
25 秒
Reverse crunches
20 秒
V sit
10 秒
Left
15 秒
Right
15 秒


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