Toning

Full Body Toning. Take your time with the reps if you're really trying to stretch well.

Exercises

セット1: 2ラウンド

Lying Left Leg Stretch

2 分

Bicycle Legs

1 分

Lying Right Leg Stretch

2 分

セット2: 2ラウンド

Lying Supermans

1 分 30 秒

Reverse Crunches

1 分

Right Inner Thigh Leg Stretch

1 分 30 秒

90-90 Crunches

1 分

Left Inner Thigh Stretch

1 分 30 秒

セット3: 1ラウンド

Child's Pose

30 秒

Cat Cow

30 秒

Plank

30 秒

Cobra

30 秒

Downward Facing Dog

1 分

Right Twisting High Lunge

1 分

Downward Facing Dog

1 分

Left Lunge

1 分

Downward Facing Dog

1 分

Extended Child's Pose

1 分

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