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説明

Quick core engagement. Do two or three times through for more intensity.


Exercises

セット1: 1ラウンド
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
35 秒
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
35 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
35 秒
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
35 秒
Reverse Crunches
Reverse Crunches
35 秒
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
45 秒
Boat Pose
Boat Pose
1 分
Corpse
Corpse
35 秒


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