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セット1: 4ラウンド
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 分
Burpees
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30 秒

セット2: 1ラウンド
Rest
Rest
30 秒

セット3: 4ラウンド
Jumping Jacks
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1 分
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒

セット4: 1ラウンド
Rest
Rest
30 秒


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