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Exercises

セット1: 1ラウンド
Power Walk
Power Walk
5 分
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 分 30 秒
March in Place
March in Place
3 分
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 分 30 秒
Power Walk
Power Walk
5 分
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 分 30 秒
March in Place
March in Place
3 分
Transition
3 分
Crunches
Crunches
25 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 秒
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
25 秒
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
25 秒
Transition
5 秒
Sumo Obliques
Sumo Obliques
30 秒


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